domingo, 17 de abril de 2011

Pendurada!!!

HeLlo :-)
Hoje quando acordei nem queria acreditar :-| Céu cinzento, chuviscos e vento :-( fiquei mesmo pendurada... hoje nao houve sol nem praia p ninguém!
Aproveitei a manhã para ir correr, fiquei tb surpreendida com os meus tempos de corrida,  no Verão passado quando estive de ferias aqui em Portimão fazia um percurso a correr e demorava cerca de 45 a 50 minutos de treino, hoje fiz exactamente o mesmo percurso e demorei apenas 30 minutos.. tive de andar depois a inventar maisumas voltinhas até perfazer no minimo 45 minutos. E lá gastei umas 500 cal mais uns abdominais no fim, melhorou o meu dia! Sinal que os treinos de corrida andam a funcionar :-)
Em relação a tarde, fui tomar café e depois dei umas voltinhas por ai, a noite quero ir ao cinema ver a rapariga do capuz vermelho!

Quanto a Ementa de hoje:
P.A- 2 torradas c/ manteiga + capuccino
Almoço- Sopa s/ batata de espinafres + sobremesa Lev + chá verde
Lanche 1- pêra + 4 bolachas ( 20 cal cada)
Lanche 2 - 2 tostinhas integrais pequenas c/ queijo magro
Jantar - Sopa s/batata + Iogurte
Ceia - chá

3 comentários:

  1. txii que chato :/ Ainda bem que conseguiste aproveitar na mesma :) e As ementas sempre impecáveis, parabéns eheh :)
    Beijinho

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  2. Se eu tivesse a sua disposição para malhar e o seu capricho na alimentação,parabéns!!
    Como vc faz a sopa? oque é sandes? que sobremesa lev é esta?
    Bjs,
    Anna Christina - Rio de Janeiro-Brasil

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  3. que tipo de exercício fazes? corrida e abdominais?

    e com que frequência?

    desculpa as perguntas chatas :) beijinhos

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