Hello Girls!!
Hoje estive mesmo mesmo para nao ir treinar, mas depois dos abusos do fim de semana e tirando o facto de me sentir um balao por n treinar desde sexta, fiz um esforco e fui.
Sai as 8h, dormir ate as 11h e lets go..
Treino de hoje muitoo cardio
* intervalado na passadeira ( c walking lunges) - 25 min
* eliptica ( 25 min)
Pernas:
Adutores - 20rep
Abdutores - 20 rep
Prensa - 20rep (10 pés afastados + 10 pés juntos)
Lunges - 40rep ( 20 p cada pernas)
Repeti este circuito 5 vezes
Abs no final:
* obliquos
* prancha ( subida da montanha)
um deles foi este da imagem e mais uns quantos abs!!
Entretanto eis a minha compra: TRIMGEL
Nesta altura costumo aplicar sempre algum creme anti celulitico, nao e que isso faça algum milagre, mas penso que aliado a uma alimentacao limpa e exercicio ajuda sim!
Ja gastei um frasco deste, a unica vantagem que encontro é que nao fica a colar na pele e podemos vestir logo a roupa apos a aplicacao ( o que nao acontece com muitos que ja usei), quanto a resultados ainda n posso dizer muito acerca disso, vamos ver :-)
Beijoooossss
Regresso amanha que vou novamente trabalhar das 16h as 24h e amanha feriado tb se trabalha :-/ é assim, tem de ser! Ate amanha*
Já ouvi falar muito bem do Trimgel :)
ResponderEliminarBoa semana!*
Máquina!! :)
ResponderEliminarBeijinhos e bom trabalho
(eu não uso creme para a celulite mas já ouvi flr bem desse!)
tou a precisar de um creme desses !! mas o preço é um pouco puxado, mas se compensar... vale a pena ! costumo fazer abs e andava a treinar obliquos feita maluca, até que o meu namorado me disse sinceramente que os homens conseguem ter obliquos muito mais rapidamente, é raro e feio uma mulher com obliquos, só aquelas que vão competir têm nos dias da competição, e é preciso estar com uma bf mtttttt baixa para eles aparecerem ! depois de ter ficado triste ( lol ) admiti que ele tem razão, vou continuar a fazer claro, mas não tantos, vou substituir por outros mais para a zona critica da barriga.
ResponderEliminarbeijinho
n te consigo seguir aqui neste blog... n aparece o botãozinho do seguir ! pq ?
ResponderEliminarselinho para ti!! * beso
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