Estou fã deste exercicio :-) Costumo incorpora-lo nos meus circuitos de treino funcional quando nao tenho muito tempo o m esticar n treino! Experimentem q vão adorar! Ontem estive mt rabugenta , fiz turno das 8h as 17h , cheguei a casa mal me sentei deixei-m logo dormir, mas mm assim tinha despertador p 18.30 p ir treinar! O treino foi mais cardio, fiz 25 min elíptica + 25 corrida intervalada , circuito de braços e aula de spinning q ficou curta pk entretanto faltou a luz no ginasio :-) foi engraçado, fizemos 15 min d aula ainda sem luz e sem música lol As 22h já estava novamente a trabalhar! Sai agora e vou descansar que logo há mais treino e trabalho!
sexta-feira, 27 de abril de 2012
Rotina de 26 de Abril
Estou fã deste exercicio :-) Costumo incorpora-lo nos meus circuitos de treino funcional quando nao tenho muito tempo o m esticar n treino! Experimentem q vão adorar! Ontem estive mt rabugenta , fiz turno das 8h as 17h , cheguei a casa mal me sentei deixei-m logo dormir, mas mm assim tinha despertador p 18.30 p ir treinar! O treino foi mais cardio, fiz 25 min elíptica + 25 corrida intervalada , circuito de braços e aula de spinning q ficou curta pk entretanto faltou a luz no ginasio :-) foi engraçado, fizemos 15 min d aula ainda sem luz e sem música lol As 22h já estava novamente a trabalhar! Sai agora e vou descansar que logo há mais treino e trabalho!
Subscrever:
Enviar feedback (Atom)
caty gostava de fazer 20 min de cárdio intervalado na passadeira... o que aconselhas??
ResponderEliminarbeijinhos
querida tenho um treino intervalado de 25 min na passadeira espectacular... faz assim aqueces 5 min corrida a velocidade 8, depois 1 min walking lunges c passadeira inclinacao 14 velocidade 2 , depois 1 min corrida a 12, 1 min corrida a 10, 1 min corrida a 9 e 1 min corrida a 8, depois repetes os walking lunges e o 12, 11, 10,9,8! trasnpiras imenso!! e gastas em 25 min prai quase 300 cal :-) gosto imenso!! beijinho
EliminarVou apontar :D
ResponderEliminarthanks!!!
em relação ao teu post de hoje... não podes ser tão exigente ctg Caty...eu falo mesmo por experiência própria! Obrigares-te a cortar os hc constantemente não te levam a lado nenhum! Tens q aprender a viver c eles pq sejamos sinceras, não vais ter uma alimentação sem hidratos para sempre, nem vais ser feliz se o fizeres! :)
O meu peso desce mesmo a comer hidratos (por isso compenso com comer doces para ele manter!, por isso é possível SIM!)
Beijinhos