:-( nao exagerei nem nda na alimentaçao e hoje pesei-me e tenho mais um kilo!!! E pior... eu sinto-o!!! Nao entendo nda :-( parece estar tudo a recuar e eu nao quero mais este pesoooooo... quero de volta o meu 53Kg, Odeio o 54kg :-(((
Para nao falar que tive uma manhã horrivel no hospital e nao parei, foi chegar a casa vestir a roupa do gym e bora lá... foi das 18.30 as 20.30 corrida intervalada + eliptica + aula de combat 900 calorias!!!
Ementa de hoje:
P.A- Pão integral + queiho fresco + capuccino
M.M: 1 Fatia de ananás + 2 bolachas integrais
Almoço: Peixe assado + broculos + chá
Lanche ( antes de ir p gym): 1 Iogurte Magro ( 41 kcal) + 1/2 fatia de pão + manteiga magra
Jantar: Sopa s/ batata + snack Lev
Ceia: chá
Vou tentar na saltar o jantar... pois estou desconfiada que o meu kilo a mais se deve a semana passada ter ficado 2 dias seguidos sem jantar, logo no fds o meu organismo acumulou tudo mesmo nao tendo comido nada fora da dieta :-( vida triste fogo...
Uma boa noite meninas... vou entrar agora as 22h no lar e saio as 8h, depois amanhã durmo das 8.30 as 11.30 e vou ao gym das 11.30 as 13h e siga p hospital das 16 as 24h, com a semanada que vou ter espero ao menos perder este kilo!!! EU CONSIGO!!!!
