Hello meninas!!
Os turnos no hospital andam super dificeis, 8 horas seguidas sem sentar o rabo! Doentes super dependentes e as refeiçoes sao feitas de pé e a correr, almoço em 5 minutos nem a comida me cai bem, para nao falar no estado de stress que fico.
Hoje pesei-me, mantenho-me nos 54 kg :-( menos mal, quando vim de ferias vinha com 54,4 kg e portei-me bem melhor que agora! Talvez como tenho feito muito exercicio e tenho tido turnos muito dolorosos, ajuda a queimar muitas mais calorias!! so vejo essa explicação.
Em relação a consulta do dia 29 vou adia-la p dia 5 de Maio, está decidido, nao quero fazer má figura pois nao sou disso, portanto vou ser rigorosa na dieta ate dia 5 para chegar lá com peso abaixo dos 53Kg
P.A- Paozinho( daqueles que mandei vir de frança, tipo dieta Lev, este nao tem hidratos de carbono) + philadelphia + capuccino
M.M1- 1 fatia de bolo doce
M.M2 - morangos + 2 bolachas iguais as de ontem ( n tirei foto)
Almoço- pescada cozida + feijão verde
Lanche - Iogurte Baunilha + 2 bolachas
jantar - sopa s/ batata
Ceia - chá ( estou a fazer noite no lar)
Exercicio Fisico de hoje: 960 cal gastas
Corrida 1 hora + 20 min eliptica + aula de bodycombat :-)
Beijoka grande a todas!!
