Bem... hoje estou parva, quero contar-vos... ontem tal era o arrependimento dos filipinos fui p gym e nao comi mais nada desde as 17h até hj de manhã, fui pesar-me :-| fiquei parva, entao nao é que perdi 1kg e 400 gramas...
no dia 27 tinha 54,7 kg , ou seja tinha aumentado de peso e hoje tive um 53,3 kg na Balança!! Fiquei contentissima claro, e hoje fiz turno das 8h as 17h e fui p gym as 18h e acabei de chegar, fiz aula de localizada, corrida no exterior e aula de body combat!! 900 calorias!!!
Amanhã vou a consulta logo vos conto.
Ementa de hoje:
P.A- crepe Lev + capuccino
M.M- Pêra + 2 bolachas maria
Almoço- Sopa + sobremesa Lev
Lanche- Iogurte Magro sabor baunilha
Jantar- Pão com queijo fresco e chá"Já se sabe que a forma mais eficaz de queimar calorias é a fazer exercício. Quanto mais massa muscular manteres, mais activo estará o teu metabolismo, a queimar mais calorias, e por isso podes comer bem sem ter de seguir uma dieta rigorosa. Não se trata de passar horas a fio no ginásio ou de fazer treinos de triatlo, basta andar todos os dias, subir escadas, sair de frente do computador para ir falar com o colega da outra sala em vez de enviar um e-mail, etc. Se nunca praticaste desporto, pode custar começar a mexer-te, mas depois de começares o exercício passa a ser o teu aliado na dieta. Pode mesmo chegar a ser um pouco viciante, mas acima de tudo é um amigo que faz com que não sintas remorsos por comer um hambúrguer duplo com queijo." in sport life revista
VEEES
ResponderEliminarnao podemos desmotivar com as grandes variaçoes de peso! se antes de dia 27 andavas a fazer td certinho o normal era emagreceres.. se a balança deu peso a mais e pq estavas a fzr retençao ou outra coisa qualquer, e se te pesasses um ou dois dias a seguir ias ver q ja tinhas o peso baixo.
e como te disse em relaçao aos filipinos, foram so filipinos, um dia, isso nao traz grandes repercursoes! ate compensaste bem o dia e a prova esta a vista :)
beijinhos e relaxa!
Boa! Parabéns! ;)
ResponderEliminarParabéns! :)
ResponderEliminarMuito bem!Mas tem cuidado, tens de comer depois das 17h alguma coisa porque senao é muito tempo sem comer!! Mas já viste que o ginásio dá resultado, esquece os filipos e afins :) Parabéns!!!
ResponderEliminarParabéns pela tua perda de peso!! :D
ResponderEliminarcontinua assim!!
Beijinhos...