Hoje foidia de consulta, resultado - 100 gramas, peso= 52,9 kg
Contente? sim :-))) foi pouco mas vi casa dos 52Kg e tendo em conta que estou com o periodo e o peso que ganhei na semana passada e qu consegui perder!! happy :-) e mais, como treinei bastante mais forte esta semana, a minha massa muscular aumentou!!
Mandou-me despir toda, fiquei em cuecas e sutia, el queria ver se estava flacida devido a ter perdido este peso todo, mas disse que estou musculada e com tudo no sitio :-) so no meio das pernas é que ainda precisa de um pco de exercicio mas com o creme da celulite vai lá :-))
A seguir a consulta fui tomar o P.A com uma amiga, comi pão + queijo magro e um copo de leite e fui correr uma hora ( 500 calorias) mas deu-me umas colicas tao fortes do periodo que p final tive de andar, penso que deve ter sido do leite antes da corrida :-(
Agora é almoçar peixinho c broculos e siga viagem ----> praia :-)~
Vou tentr carregar a banda larga da TMN p poder ir dando news :-)
Ementa de hoje:
P.A- pão com queijo magro + leite ( 88cal) pacote mimosa
M.M- morangos + 1/2 pao c manteiga
Almoço- Peixe c broculos + chá
Lanche - Iogurte magro O% sabor baunilha + 2 bolachas gullon
Lanche 2- tostas integrais + queijo magro
Jantar - vitaminas - sopa s/ batata + gelatina ( sai da regra )
ceia- 2 bolachas ( 20 calorias cada)
Nota: Perguntei a medica se podia comer gelatina 0% ela disseNAO NAO NAO e eu porque? Porque tem 0% mas tem açucares e adulcorantes escondidos, logo se podemos evitar os hidratos de carbono visiveis para que andarmos a comer essas gelatinas que os tem camuflados? :-(
Ahm? q estupidez tb os iogurtes magros têm isso!!
ResponderEliminartb perguntei se podia comer gelatina 0% e o medico disse q sim (mas ja foi na fase 4 q perguntei, mas nao reagiu mal nem nd disso!)
estranho
boa viagem :)