Hoje a balança já deu quase o meu peso normal 53,6 kg, mas tb nao me vou queixar visto estar p me vir o periodo! Hj já despachei o exercicio, fui ao gym das 16.30 até A 18h, mas gastei pouco, foram só 600 cal!
Em relaçao a Ementa de hoje abusei um pouco no pao, mas estava tao apetitoso :-(
P.A- Tostas integrais + queijo fresco + capuccino
Almoço- Sopa ( s/batata) + 1/2 baguete com queijo fresco + 1/2 sobremesa de bolacha da Lev+ chá
Lanche 1 ( antes do gym): 1 pêra pequena
Lanche 2 ( após gym) : 1 pêra + 1/2 baguete ( metade da do almoço) com queijo philadelphia light
Jantar: Sopa s/ batata + sobremesa Lev
Ceia: Chá
Exercicio: 600 cal
Amanhã vou a consulta as 10h depois vou correr das 10.30 as 12h com uma amiga e depois siga viagem :-) fériasss
ok, obrigada pelas dicas. Pois... não compro o ARL pq prefiro mt mais o Drenafast. Tanto pelo sabor como pelos efeitos... mas vou fazer um mesinho a chás (cavalinha e verde) e depois volto a comprar o drena! lá para meio de Maio :)
ResponderEliminarTu deves estar optima... vais p od nas férias? espero q seja p fora do pais pq aqui vai chover a partir do fds e se passares cá as ferias não vais ter mta sorte c esses biquinis lindos! :)
Tb vou para o Algarve de 20 a 25!:) mas tenho lá familia!
ResponderEliminarOk vou ver isso dos comprimidos e dps digo te algo :D Obrigadaa
beijinhos
Boa sorte para a consulta! E aproveita bem as férias eheh :)
ResponderEliminarBeijinho
600 calorias :O isso e' muito bom eu só tenho perdido 200 no máximo LOOOl ... beijinho grande e boa sexta ;DD
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