Adoro esta musica mesmo muito :-)
Hoje o dia foi de desgraça... almoço de aniversário... bem que me controlei mas ao lanche pimba!!!
O que vale é que eu já estav a prever isto, acordei cedo e fui correr 1h e 15 mim ( 700 calorias), estava imenso sol, fiquei ainda mais preta e com marca do top :-/ e pingava, o suro escorria-me pelos braços!!
Uma amiga da minha mae viu-me correr e foi-lhe dizer que me tinha visto, e fartou-se de elogiar o meu corpo :-) diz que estou em grande forma e super elegante!! LOL soube-me bem ao ego!! Mas sei que 3 kilos a menos nao me ficavam nada mal, eu cm 52 kg estava muito bem!
Esta semana vou tentar compensar o estragos de hoje com saladas, melancia e sopa!!!
Ementa de hoje:
P.A- 1 torrada de pão de sementes c queij vaa que ri light + iogurte
corrida 1h.15min + abs - 700 cal
Almoço ( 14.30): Alface muitaa + espetada de cherne com gambas grelhadas + cola zero + café
Lanche: geladão de chocolate
Jantar: sopa s/ batata + melancia
passar a ferro :-/
ola caty!!! tenho uma curiosidade!!! tambem sou enfermeira! mas nao nao é nada disso k vou pertguntar é apenas qual é a tua altura?beijoca!
ResponderEliminaré que tenho 1,64 cm e kero pesar 58kg.
linda:)
ResponderEliminarOi flor, parabéns pelos elogios, vc merece. Conte comigo. Beijo.
ResponderEliminarParabéns pelos elogios, da logo mais animo para continuar neh
ResponderEliminarBeijos