A regressar

Olá minha gente :-)
Como muitas sabem tenho estado ausente do blogue mas nunca deixei de seguir os vossos blogues!
Em relacao a treinos e dieta muita coisinha mudou, dediquei-me mais a musculacao mas continuo a adorar correr como voces sabem e n dispenso o meu cardio!
Ando viciada em aulas de bodypump e zumba ( super divertido) mais p frente vou contando as imensas coisas q tenho p contar!

saudades?? ;-)

N prometo escrever tds os dias, mas sempre é melhor q estar ausente

Deixo-vos uma receitinha basica de bolinhos proteicos :-)

Receita:
- 100 g farinha de aveia
- 50 g farelo de trigo
- 4 ovos
- 1 scoop whey baunilha
- oleo de coco ( 1 colher de sopa)
- 1 iogurte ( usei fage 0%)
- 2 colheres sopa de leite de soja baunilha
- 2 colher cha de fermento
- maça cortadinha p cima da massa e canela

forninho 20 minutos e esta!