Chegou a minha proteina choc :-)

Hoje chegou a minha proteina de choc, resolvi seguir o conselho da Joaninha do My Place, My rules que aconselha esta! Eu costumo usar a proteina de baunilha da Gold Nutricion. vou provar esta logo logo :-)

 Whey Protein:

• Contribui para a síntese de nova massa muscular;
• Favorece a máxima recuperação muscular;
• Reforça o sistema imunitário;
• Reduz o stress oxidativo (factor que causa as lesões musculares);
• Favorece a máxima resistência e definição muscular;
• Contribui também para que as mulheres não fiquem flácidas, mas sim rijas.

Whey Protein – é a proteína do soro de leite, muito rica em BCAA (aminoácidos) e glutamina. É bastante concentrada e contém todos os aminoácidos necessários à síntese proteica. É o suplemento mais completo e com maior poder de absorção, sendo altamente indicado para o pós-treino, proporcionando uma reposição rápida e de qualidade dos aminoácidos nos tecidos danificados, iniciando a reparação muscular.


Em relação ao dia de hoje... muito trabalho no hospital .. o serviço está a encher!!
Ginasio rendeu bem hoje :-) das 17.30 as 20h
Bicicleta 10 min aquecimento
musculação 30 min
corrida no exterior 40 min
Aula de Bodycombat 1h
total: 940 cal

Ementa de hoje:
P.A- torrada de pão caseiro + manteiga light + copo de leite magro
M.M- gelatina 0% royal 10 kcal
Almoço- 1 prato grande de salada: alface + 2 claras de ovo cozidas + queijo fresco + melancia ( tudo misturado) + chá
Lanche- 1 pão pequeno com queijo + Iogurte + 4 bolachas maria
Gym
Jantar- sopa s/ batata + 1 douradinho de peixe no forno + melancia
Ceia- 3 filipinos brancos :-/

Amanhã treino de manhã forte p compensar, trabalho a tarde :-(

beijoka*