Não consigo deixar comentarios nos vossos blogues, nos que pedem um código de letras para publicar o coment!! Já me omeço a irritar com isto! Alguém sabe o que posso fazer? antes conseguia mas ja ha umas semanas que nao consigo.
Beijokas
terça-feira, 14 de junho de 2011
2º dia da seiva - sinto-me a purificar
Hello girls!!
Aqui vou eu no meu 2º dia de seiva!!
Andava a fazer isto as escondidas da miha mãe para nao me chatear a cabeça, ela anda sempre a dizer que estou mto magra e que qualquer dia desapareco, mas eu até estou mais a fazer isto da seiva para acabar com algumas gorduras loalizadas e celulite, ja que isto desintoxica, purifica e limpa o nosso organismo!
Sinto que vai resultar, pois eu a seguir a estes 5 dis de seiva vou manter-me firme na minha dieta, portanto vai ser facil manter os possiveis resultados...
Continuando... a minha mae descbriu a seiva no frigoifico, eu tinha-a escondido tao bem... e por incrivel que pareca... nao mandou vir comigo, alias disse que também queria fazer para perder um pouco de barriga agora p Verão eh eh lol fiquei espantada com a minhã mae, ela é magra e nunca foi mto de dietas lol
Estive a explicar-lhe os beneficios da seiva, que é bom p controle de hipetensao, colestrol, limpar o organismo, purificar, tonificar o corpo e eliminar retençao de liquidos, e tb é bom p figado e rins!! Adorou e hoje ja está a fazer o 1º dia dela :-) ela, ao contrario de mim, adorou o sabor daquilo! Eu acho aquilo mto doce, praticamente sabe a mel com limao...
Mas indo ao que interessa...
2º dia!! Sinto-me mais lisa, menos volume, sinto a barriga espalmada, e estou com o periodo, na 5ª feira quando o periodo for embora é que vai ser :-)
Como ja disse em termos de peso ainda nao posso falar, porque so me vou pesar no 5º e ultimo dia da seiva , sexta feira! Até lá até calha bem estar de ferias até 5ª pois consigo gerir melhor as tomas d seiva, sem ninguem estar a reparar no que bebo ou como.
Em relação a alimentaçao desta semana, como stou a tomar a seiva, deixa-me completamente sem fome...
Ementa de hoje:
P.A- Sumo de laranja natural + seiva
Almoço- Seiva + alface + filete de pescada grelhado
Lanche- Maça + seiva
corrida das 17h as 18h de seguida gym musculação + aula de spinning
Pós- treino- 1 copo de seiva
Jantar- sopa sem batata + seiva
Ceia- seiva
Agora vou p piscina até as 17h com uma amiga, aproveitar os ultimos dias de boa vida!
segunda-feira, 13 de junho de 2011
Começo a gostar desta vida...
Apesar de algumas de voces estarem contra, comprei a dita seiva e começei a beber aquilo hoje, mas ao contrario do que a dieta da seiva diz, eu vou continuar a comer tudo normal de dieta, so vou cortar mesmo nos hidratos de carbono. Sou super curiosa e tenho sempre de testar tudo o que aparece neste campo, vou ver se resulta, em vez dos 10 dias vou fazer so 5 dias, pois so preciso de perdr os 3 kg da recta final p 50kg e ja que isto nao ha maneira de lá ir, vamos experimentar!
Vou comer a base de iogurte ao P.A, frutas e sopas, saladas e peixe, vou maner-me afastada estes 5 dias do pão, carne e doces, e em vez de beber 1,5 l de água p dia, bebo a dita seiva ( que sabe horivelmente mal).
Começei hoje cerca das 12h, bebi um copo daquilo e por incrivel q pareca, ao almoço na tinha fome alguma...
Ementa de hoje:
P.A- 1 copo de seiva
Almoço: sopa s/ batata + Iogurte 0%
Lanche: 1 copo de Seiva
Gym ( corrida + aula de localizada + aula de bodycombat)
Após o treino: 1 copo de seiva
Jantar: sopa s/ batata + 1 copo de seiva
Ceia: gelatina 0% + 1 copo de seiva
LINDAS, ou vai ou racha lol até 6ª vou fazer este esforço, sao so 5 dias nao custa!!
A minha alimentaçao ja nao andava a acelerar a minha perda de peso, so estava a conseguir manter, e eu quero mto chegar aos 50 kg ( era feliz) lol :-P
Beijoka*
De regresso :-)
Hello girls!!
Estou de volta do meu grande fim de semana :-)
Deu para repor energias... namorar muito, passear, apanhar sol, fazer compras e gastar € :-/, comprei 2 pares de tenis de corrida lindos lindos, os nike free run+ iguais aos da foto do post anterior mas em cor roxa ( a minha preferida) e os lunar glide + ,tb giros giros cor de laranja :-( ja tenho tenis para uns bons tempos de corrida! comprei 2 pelo preço de 1...
Em relação a comidinha, 6ª feira foi a base de saladas do vitaminas, ao almoço e ao jantar, nada de exageros; no sabado fui " obrigada" a comer carne de porco a alentejana, o meu namorado quis e eu comi um pouco da carne de porco com muita alface, mas pronto a carne tinha um pouco de gordura, custou-me... nada de sobremesas! O jantar de sabado é que me passei, fomos a uma marisqueira, mas como eu nao gosto nada de marisco, so camarão, pedi uma salada de atum e camarão que supostamente vinha alface+ atum+ camarao+ ovo e sem molhos, mas a salada além de ser GRANDE, vinha envolta no molho de oleo da lata do atum! Ai passei-me e reclamei!! Até fiquei mal disposta!
O dia pior foi o de hoje ( domingo), além de me ter vindo o periodo e estar com uma vontade louca de doces, emxaqueas e colicas horriveis, consegui almoçar so um caldo verde, mas a partir do lanche foi o descontrole total! Lanche numa esplanada ao sol, com calor e vontade de doce... o que pedi? um gelado, escolhi o roll da Olá porque é o meu preferido e so tem 150 cal, mas o jantar tb nao foi do melhor, ja cheguei a casa as 22h esganada de fome, comi duas torradas + 1 copo de leite + chocolate branco :-( e cerejas e para completar o cenário ainda bebi um chá quente para as colicas do periodo, resultado disto tudo... uma diarreia imensa... foi um desastre!
Amanhã regresso em força a dieta!
Também fiquei contente com o novo numero das calças :-P comprei umas calças de ganga lindas da Miss Sixty ( adoro as calças desta marca porque assentam super bem e sao super confortaveis) pois as que tenho ficam a boiar!! Antes vestia um 27 e qual o meu espanto que agora visto um 25!!! deve equivaler a um 34 nosso digo eu, se antes vestia 36 e era 27, o 25 deve ser isso!! Sao lindas as calças de ganga e o meu namorado ainda me elogiou a dizer que agora estou optima! Para nao mexer mais nisto, nem mais gorda nem mais magra!! O mais dificil... manter!! Nem sabem o bem que me soube ouvir aquilo da boca dele, ele nunca faz este tipo de comentarios, esta sempre a criticar as dietas e a dizer que gosta de mim como sou e que nao liga a isso... mas soube bem ouvir o elogiu dele! :-P
Devia pesar-me amanhã para ver se o fim de semana fez ou nao estragos na balança, mas uma vez que estou com o periodo, vamos adiar a pesagem lá p sexta feira!! Até lá comer bem, vou cortar os HC esta semana e muito exercicio no gym e corridas!!
Vou tentar passar nos vossos blogues, apesar de em alguns deles nao tenho conseguido comentar, da-me erro e aparece-me como anonimo :-/ estranho!!
beijooooo**
quinta-feira, 9 de junho de 2011
relaxing weekend
Hi girls!!!
Vou passar o fim de semana fora com o meu boy... so espero que corra tudo bem em tudo e em termos de comia também... quero portar-me bem que as vezes ao lado dee torna-se dificil ( ele é contra as minhs dietas)
Quando planeei este fds esperava já um grande calor de Verão!!!o que neste momento me deixa completamete irritada... quando ando ai feita tonta com imensos turnos, esta um calor que so apetece piscina e praia, agora que tirei uns diazinhos p apanhar sol e calor... vem o frio! Nao ha pacienca...
Hoje o meu dia em termos de alimentaçao foi pessimo... abusei imenso do pao... acabao e fazer quentinho quem resisite? 2ª feira quando voltar vai ser regime em força e corte nos hidratos!
Ementa de hoje:
P.A - nao houve, ferias acordei tarde
Almoço- pão caseiro quente + coelho guizado + salada + chá verde
Lanche- pessego + chá
( antes do gym)
Jantar- sopa s/ batata + 1/2 pao com philadelphia + chá verde
Ginasio: musculação + corrida + aula de spinning = 750 cal
Amanhã antes de me ir embora, vou tentar fazer uma corrida pela manhã
Vou finalmente a lisboa comprar os meus tenis de corrida, visto que os meus estao a ficar completamente rotos e aqui nao ha tenis da nike + running :-(
Os que eu quero sao:
Xarope de Seiva
Bem meninas, uma amiga minha quejá nao via ha + ou - 1 mes hoje reencontrei-a no ginasio e ...
está super magra!!! Ela deve ter perdido uns dez kilos em apenas 1 mes... segredo... a seiva!! Diz que substitui-a um das refeiçoes pela seiva e assim perdeu imensos kilos... andei a pesquisar na net e vi este artigo, leiam e digam-me o que acham.
Um frasco de seiva vende-se nos celeiros e custa + ou - 17 euros...
O Xarope de Seiva Natural é o produto por excelência para o bem-estar e emagrecimento saudáveis.
A partir de seivas seleccionadas de ácer e palma, substitui o açúcar, purifica e revitaliza, sendo rico em minerais essenciais para a desintoxicação e equilíbrio saudável do organismo.
O Xarope de Seiva Natural pode ser utilizado com os seguintes objectivos:
- Substituir o açúcar;
- Desintoxicar;
- Reduzir eficazmente o peso;
- Reduzir o volume;
- Ventre mais liso;
- Elimonar gorduras localizadas;
- Promover o bem-estar.
O Xarope de Seiva misturado com sumo de limão fresco e água torna-se uma deliciosa e nutritiva bebida que pode substituir uma ou mais refeições por dia. Pode também substituir todas as refeições durante 10 dias sem qualquer prejuízo para a saúde porque fornece todos os nutrientes necessários, reforçando o metabolismo.
As pessoas saudáveis encontram no Xarope de Seiva um meio para se libertarem das toxinas e dos depósitos gordos, conseguindo reduzir 5 a 7 kg de peso em apenas dez dias. Consegue-se assim um aspecto juvenil e maior elasticidade do corpo, independentemente da idade. Esta cura dá ao corpo a possibilidade de se recuperar, purificar, regenerar e aumentar as suas defesas.
Para uma eficaz utilização aconselhamos a leitura do livro do Dr. Beyer: A cura com sumo de limão.
Indicações: Pela sua composição naturalmente rica em ferro, manganês, zinco, cálcio, magnésio, potássio e sódio, o Xarope de Seiva Natural, é a bebida ideal para drenar rins e fígado, baixando os níveis de ácido úrico e colesterol, regularizando a pressão sanguínea, contribuindo para uma boa circulação.
quarta-feira, 8 de junho de 2011
Perder peso em 3 semanas
Hoje comprei a revista Maxima especial emagrecer e achei interessante partilhar com voces um plano de emgrecimento de 21 dias elaborado pelo Dr. Dukan...
Começa com 3 dias de consumo exclusivo de proteinas:
* Carnes magras
* Peixes
* lacticinios com 0% gordura
* ovos
* mariscos
Ao P.A: café ou chá + proteinas
Nos 3 dias seguintes:
Junta-se Fruta + 2 fatias de pão integral de manhã
Nos 3 dias seguintes:
Junta-se mais 40 g de queijo
Nos 3 dias seguintes ( ja vamos no 12º dia):
Junta-se mais 100 g de massa com molho e tomate. A massa pode ser substituida pela mesma quantidade de arroz integral, sêmola ou lentilhas
Nos 3 dias seguimtes:
O mesmo regime mas aumenta-se mais 2 quadrados de chocolate durante a noite e um copo de vinho durante o dia
Nos ultimos dias:
retoma-se a alimentação habitual, com bom senso.
Os conselhos do Dr. Dukan para se manter equilibrada durante 3 semanas:
o " empurrão" matinal: consumir todas as manhãs ( parti do 7º dia) uma bolacha de farelo e aveia
Os lanches:
Para consumir proteina e estar saciada na hora das refeiçoes principais, use 3 alimentos chave:
* carne de Guisões ( substituindo as salsichas ou amendoins)
* salmão
* produtos lacteos
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