Conclusao... já nao me pesava desde a ultima conulta daLev e hj pesava mais 1 kg :-( ando deprimida 54,6 Kg fogo, vou esorçar-me p perde-lo, se calhar ando a abusar do pão :-( tb estive com o periodo pode ser retençao, ou massa muscular qu tenho treinado imenso e n decanso nada... vamos aguardar pelas proximas pesagens!! Objectivo: Fim de semana em Hidratos de Carbono!!!
Ementa do dia:
P.A: Crepe da comida da frança ( sabe igual ao da Lev) + capuccino ( igual ao da Lev)
M.M 1: 8 morangos
M.M2: 1/2 sobremesa de banana
Almoço: frango aos cubinhos c/ cogumelos + broculos+ alface+ chá
Lanche: 1/2 sbremesa de banana + 1/2 pão cmanteiga light
Jantar: Sopa + sobremesa Lev
Ceia: Chá
Gym: correr 25 min passadeira + aula de localizada = 500 cal
agora o já já entrar as 22h
Até amnhã minhas lindas!! Beijoka
Olá querida!
ResponderEliminarPrimeiro, não te preocupes c o peso. eu sei q desmotiva bastante, mas também não acho q tenhas abusado, por isso pode ser tanta coisa: tpm, retençao... volta a pesar te só na 2f e vais ver q tens um bom resultado p começares uma nova semana em cheio!
Sabes eu tb achava q o meu metabolismo fazia me engordar c td, mas o truque é mm ensina-lo a estar habituado a comer um pco de tudo, como tenho feito e sim, continuo a perder gramas pq foi uma coisa gradual! Agora vou fazer estes 14 dias no plano "**Lev", um pco mais rigido mas tb nada por ai alem... mas dps volto a comer 4 peças de fruta por dia e uma taça cheia de cereais ao pequeno almoço :D
beijinhos, qualquer coisa q precises diz :)