SABE-ME TAO BEM OUVIR ESTAS COISAS

Hello Hello!!
Bem meninas tenho andado completamente estoirada!!
Casamento sabado e domingo a bombar no hospital e mal lá chego fico a saber que em vez de ter 20 turnos este mes o meu queridinho chefe resolveu colocar-me mais dois turnos extras, fico assim com 22 ( deve achar que ando folgada nao?!!) apanhei neura forte!! Ando em esgotamento de cansaço!! Tento arranjar força mas as vezes nao sei se consigo! Quando olho p minha agenda so me apetece gritar!!

Dia de ontem: trabalhei das 16 as 24h
Dia de hohe:
Trabalhei no hospital das 8h as 17h
Cheguei a casa as 17.30 foi lanchar e as 18h estava no ginasio, sai do gym já eram 20.30
Tal é o estado de cansaço em que ando de hoje a minha frequencia cardiaca nos treinos estava mais elevada do que é costume... e claro gastei no total 1050 calorias, já nao me lembro deste record! Gastei mais por andar cansadita! agora estou a fazer Noite no lar, entrei as 22h e so vou sair amanhã as 15h da tarde :-(

Tenho novidade :-) a minha mae fez um bolo de agriao light espectacular :-) tirei foto, o bolo fica mesmo verde fluorescente :-) giro giro e é bem bom, depois posto a foto nao tenho neste computador porque estou a trabalhar, mas os doentinhos neste momento estao calminhos e a dormir :-) e vim postar algo!
Em relaçao as fotos dos menus nao da p fazer certinho porque me esqueco imensas vezes da foto!! Mas quando conseguir juntar mais depois posto tudo junto :-)

Ementa de hoje:
P.A- 2 fatias pão de sementes sem nada + Iogurte Magro
M.M- melancia + tosta sem nada
Almoço: Coelho guizado + broculos + chá
Lanche 1- malancia
Lanche 2 ( antes do gym): tostas integrais + queijo magro + Iogurte Corpos Danone de Ananas + 1 fatis de bolo verde
Jantar- sopa s/ batata
Ceia: Chá

Treino no Ginasio:
25´corrida passadeira
20´bicicleta
1hora de aula de localizada ( fortissima esta aula)
1hora de aula de bodycombat 47
TOTAL : 1050 calorias gastas eh eh

Good night!!

p.s- Hoje uma vizinha minha viu-me e chamou-me, e disse-me que ja andava p me perguntar ha muito tempo o que é que eu fiz p estar tao mais magra!! Diz que toda a gente no casamento comentou a minha elegancia e que ja lhe tinha chegado aos ouvidos que tb nao comi nd de jeito no casamento lol depois pediu-me a dieta LOL

Eu respondi que estava assim com cortes na boca e muito muito exercicio e do trabalho tb!!
Mais tarde quando tive com a minha mae, fiquei a saber que até p minha mae ela já tinha andado a comentar e perguntar o que é que eu andava a fazer para estar tao magra LOL

SABE-ME TAO BEM OUVIR ESTAS COISAS :-D