Último dia de férias... BuAhhhh

Agora que estava a gostr imenso dos meus dias passados no ginasio, nas corridas ao fim do dia e a apanhar sol na piscina... pimba... lá vem outra vez a minha vida maluca de hospital e lar e doentes e idosos e trabalho e mais trabalho... horas de pé sem parar, noites passadas a trabalhar sem dormir... aiiii nao querooooo :-(
Já andva com o soninho certinho e já se vai estragar novamente!!
Em relação ao peso ainda está no mesmo sitio... estabilizou mesmo fogo! Espero que com o regresso ao trabalho ele baixe mais um pouco. A seiva tem ajudado um pouco, no controle da fome ( aquilo ira mesmo o apetite), acho que estou com menos volume, mas como continuo com o periodo so no final vou dizer se resultou ou nao!

Ementa de hoje:
P.A- 1 copo de Seiva + 1 pêssego + 1 tostinha integral ( 10 g) com queijo magro
Gym ( 11h as 12.30) musculação ( costas, triceps, pernas) + cardio 40 min
Almoço- sopa s/ batata + 1/2 pão com queijo fresco + 1 copo de seiva
Lanche- queijo fresco + 1 copo de seiva
Jantar-sopa s/ batata + 1 copo de seiva
Ceia- chá