dias de hoje trabalhei das 8h as 17h chegue foi arranjar o saco e siga p ginasio até agora... jntar, banho, passear ate as 23h com o namorado e siga que entro das 24h as 8h e manhã quando chegar do hospital s 9h siga p ginasio e por fim caminha!!
Ai confesso que esta vida de stress ate me da gozo, mas as ferias souberam-me imnsamente bem!
Terminei a seiva, amanhã falo dos resultados...
Ementa de hoje:
P.A ( 7h): torrada de po de sementes com queijo vaca que ri light+ leite
M.M: queio fresco + chá
Amoço: sopa s/ batata + iogurte
Lache: ( antes do Gym): pão pequeno com queijo + Iogurte 0%
Gym: 700 cal corrida 45 mim + aula de localizada + abs + alongamentos
Jantar: melancia + 2 bolachas
ceia( 2h) no hospital: gelatina 0% 10 Kcal
beijokas**
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