Hello girls!!
Hoje foi dia de consulta ... Fiquei um pouco triste! Tanto esforço com exercício e alimentação! Resisto todos os dias ao pão fresco, como a base de saladas, frutas, batidos de proteína e hoje deu na balança da medica 55kg!!!
Ela n valorizou pois disse que aumentei bastante o músculo e diminui massa gorda! Ela disse-me que n nos podemos prender num número da balança mas sim na % de massa gorda e na % de músculo
Mas eu sei q vivo obcecada com o número da balança e q e mais forte q eu!!
Estou um pouco perdida nos meus treinos do ginásio! Antes do fazia cardio e a massa gorda nem mexia! Há 2meses comecei a apostar em exercicios funcionais com bola, pesos e bosu, e musculação e os resultados estão a ser notados.. Mais definição e músculo mas ajudem-me que faço p perder peso?! Vejo em muitos dos vossos blogues raparigas q fazem musculação e n aumentam assim o peso!! Andam nos 49-50kg!! E comem bem! Eu cada vez q o faço a balança dispara!!
Hj tb fui a consulta depois de sair de uma noite de trabalho! Hj ate estou c enxaquecas de nao dormir!esta semana já do volto a dormir na minha cama dia 16! Quando entro de ferias, ate lá e do fazer noites, mais tardes e manhas pelo meio e ginásio!!ando rebentada!!!
Olá! Mas olha que não devias mesmo prender-te a um numero, porque estás óptima ;)
ResponderEliminarMas talvez se adicionares verduras, em batidos ou sumos, a coisa vá. porque as verduras nunca, mas nunca engordam quando são cruas, e são óptimas para os músculos. Eu agora tenho o foco de ser vegan, mas daqui a um tempo vou substituir refeições com batidos verdes.
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Já experimentaste alterar a alimentação? Tu ingeres muito poucas calorias e acho que o sabes. Com o que comes e o que queimas com exercício já devias ter desaparecido! mas o teu corpo não reage na mesma medida, porque talvez esteja muito habituado a isso. Discutiste esta questão com a Dra?
ResponderEliminarDevias também descansar mais, mas eu sei que a coordenação de alimentação, exercício, trabalho e descanso falta por vezes não é nada fácil.
Espero que encontres o "teu caminho"...