sobremesa de banana

Como podem saber, ainda nao tive tempo de provar tudo das comidas la de France LOL mas vinha uma caixa de oferta com mousse de banana, bem... adorei!! deliciosa mesmo, e uma saqueta daquilo da para duas taçinhas, comi uma de sobremesa ao jantar e vou levar outra p comer amanhã a meio da manhã no hospital! Mesmo boa!! Aprovado! Amanhã de manhã ja provo o capuccino... o cheiro e aspecto do pó nao me parece igual ao da Lev, mas amanhã já vos digo! Vou beber um de manhã ao p.a!

Fui levantar a comidinha francesa LOL

Hello!! Hoje foi a manhã quase toda na caminha :-) acordei já eram 11h, arrumei e limpei a fundo o meu quarto qu jáprecisava de um ar fresco!! Depois fiz o meu almoço e fui aos correios levantar a encomenda.
Conclusão, é tudo igual a comida da LEV, composição e calorias, tudo igual so que muito mais barato. Cada caixa traz muito mais saquetas e a diferença de preço compensa. O site é Helios-Dietetic.fr, o pagamento é feito nos correios!
Eu encomendei bebida capuccino que adoro, pudim de caramelo, uns paezinhos sem hidrato de carbono que na LEV na há equ vao ao forno e ficam mesmo tipo pão ( ainda nao provei mas tem bom aspecto a imagem), e crepes p meus lanches :-)

O aspecto o crepe é este da imagem :-)

A ementa do meu dia de hoje:
P.A: 1 Fatia de pão de mistura + queijo fresco
Almoço: Peixe grelhado + bróculos + chá
Lanche: Sobremesa Lev
Jantar: Sopa s/ batata + snack da Lev
Ceia: Chá

E hoje é dia de corrida :-)

Um dia sem despertador... já precisava!!

Acabo de chegar do hospital ( 02.00) :-( que dia dificil este...
Mas estou contente, consegui trocar o turno de amanhã, alias a manha e  noite de amanhã e fico o dia todo de folga!!! Preciso repor energias, preciso de um dia sem despertador, um dia p mim! Este cansaço anda-me a deixar louca!! Vou agora dormir, vinha esfomeada do hospital, pois jantei as 20h, comi 2 tostas integrais + queijo fresco! Amanhã se acordar cedo vou tentar ir ao gym de manhã e é dia de corrida de fim da tarde com a minha amiga! Tenho tb de me dedicar a arrumação do meu quarto e descansar, repor energias para sexta feira que vai ser um dia duro...
Vamos todas dormir bem :-D Beijoka  grande de boa noite!!

Quando a força de vontade é muita...

Pois é meninas... qando a força de vontade é muita nada nos pára!!
Tive uma oite daquelas mesmo horriveis no lar, uma doente passou a noite a vomitar em jacto e com convulsoes, passei a noite de volta dela e as 5h tive de chamar o INEM p enviar ao hospital :-(
conclusao... nao descansei nada... deitei-me das 8.30 as 11.30 e pimba p ginasio... estava creceio hj do treino por causa da meia maratona, mas consegui fazer o normal sem stress e sem esforço eh eh gstei umas 700 cal, agora foi almoçar e tomar banhoca e vou entrar novamente as 16h até as 00h. Apesar do cansaço com que ando, o gym fez-me sentir como nova, parece que dormi mil horas, sinto-me relaxada!! :-) vamos lá ver o que me espera de tarde, ando com azar nos turnos que faço, acontecem sempre urgencias :-(

Quanto a Ementa de hoje:
P.A: Crepe de laranja da Lev + capuccino
Almoço: Frango guizado aos cubinhos c cogumelos + alface + chá
Lanche: Pêra + chá
Jantar: Sopa de legumes s/ batata + mousse chocolate da Lev
Ceia: chá

beijoka p todas

por estes lados hj ta uma ventania que nao se pode!!! horrivel, odeio vento...

Cansaço fisico...

Hoje sinto-me tão zonza, cansada, sem forças, colada a cama, já nao me sentia com tantas energias negativas m cima há muito tempo...
Fiz Noite no hospital, foi uma noite péssima porque houve muitas cirurgias... depois sai da noite fui a uma consulta com o meu namorado ( ele ainda nao anda muito bem), estava marcada para as 9h, foi atendido as 12.30!! enfim, temos um serviço de saude espectacular... agora tenho uma carragada de exames para lhe marcar no hospital p ele ir lá fazer! Queria tanto que ele tivesse bem de saude e eu com menos turnos e mais tempo para ele... ando a ficar esgotada e como este fim de semana nao deu p descansarn
 nem p estar com ele porque fui para lisboa, hoje cairam-me os sinais do cansaço todos em cima de mim! já era de esperar, o nosso corpo nao é de ferro!!!Depois estou com o periodo, sinto-me super inchada!! parece que tenho nao sei quantos kilos em cima de mim!!!Balança bem longe!!
Cheguei a casa entao as 14h, almoçei e estive na cama até agora... nem ao ginasio fui hoje , tristeza :-( vou entrar novamente das 22h as 8h no Lar e depois amanhã volto a entrar as 16h até as 24h no hospital!
Sabem, odeio fazer Noites... dao cabo do meu sistema :-(

Quanto a dieta, ando um pco despreocupada com isso, só me vou pesar no fim de semana quando o periodo for embora... a ementa de hoje foi:
P.A (6.30): 2 tostas integrais do pingo doce + capuccino
M.M ( 10h): 1 maça + 1 tosta de choc da Lev
M.M 2 ( 11.30): 4 bolachas integrais
Almoço: 2 fatias de pão caseiro c manteiga ( estava esfomeada) + pescada cozida + broculos + 2 filipinos de choc
Lanche - nada, estive a dormir
Jantar: Sopa + sobremesa Lev
Ceia: Chá

Hoje chegaram umas refeiçoes tipo as da LEV que encomendei num site frances e sao muito mais baratas e segundo dizem iguais, vou amanhã aos correios levantar e depois conto-vos se vale ou nao a pena! Encomendei refeiçoes p quase 1 mes e muito mais baratas que as da Lev, tipo encomendei iogurtes e capuccinos e crepes! vamos la ver :-)

beijo e força p todas!! temos a chuva de volta :-( e frio...

blogs bloqueados no hospital!!!grrrrr

Olá minha gente :-)
Hoje ia ao meu blog la no hospital, fiquei parv quando vi que tinham bloqueado todos os sites e blogs!!! sao memo uns anormais!! Ja tinham bloqueado facebook e msn isso tudo,, e agora tb os blogs!! ate parece que o pessoal em vez de trabalhar passa a vida no computador!!! fiquei pocessa!!! Eu que so vou a computador do hospital quando trabalho o turno da noite ou quando tenho um minuto mais calmo! Até isso nos tiram :-(

mas falando noutras coisas...
Acabei de chegar a casa depois de uma manhã atribulada a trabalhar,ainda fui até ao forum onde comprei umas calças 36 :-))) na berska muito giras, sao simples azuis escuras :-) e comprei t um corpete lindo tipo amarinheiro azul e branco!! Vou entrar a meia noite novamente portanto ia agora deitar-me um pouco mas antestive de vir cuscar os blogs de hj e escrever qualquer coisinha. Hoje nao há ginasio... mas estou surpreendida!! depois do que corri ontem estava a espera de andar "coxa" hoje, e no entanto nem uma dor muscular tenho :-D espectaculo!! A minha amiga que foi comigo dá aulas no ginasio onde eu ando e hoje ainda vais dar uma aula de localizada e uma hora de combat! se´nao fosse trabalhar era as aulas que faria hoje! Mas o corpo precisa de descanso também..


A ementa de hoje foi:
P.A: 2 tostas integrais do pingo doce c queijo fresco + capuccino
M.M: chá + 2 bolachas Maria
Almoço: frango assado + broculos + chá
Lanche: Iogurte sweltess baunilha ( provei pela 1ª vez hoje e adoreiii)
Jantar: Sopa + Iogute Lev
Ceia: chá e porque vou trabalhar de noite vou levar umas tostinhas!! ;-)

só tem 30 calorias por 100 gramas, o Iogurte tem 120 gramas, dá umas 40 e pcas e é uma sobremesa fantstica :-)

Meia Maratona Brutal!!!!

Boa Noite meninas... acabo de chegar de Lisboa... estou sem palavras para descrever o que sinto!! Consegui chegar a meta, demorei 2h e 32 min mas foi sempre a correr, sem pausas p andar... sempre a correr... uma meia maratona n é nada facil, há muito obstaculo psicológico e é preciso esquecer a dor de pernas que se sente, o cansaço, o calor, tudo... temos de ter força psicologica para continuar até ao fim!! e conseguimos!! Vou dormir que etou estafada, vou tomar um diazepam 5mg ( um relaxante muscular) para dormir bem e acordar sem dores!! Pois amanha levanto as 6.30 p ir trabalhar p hospital!
Estou orgulhosa de mim e de todo o Portugal que correu hoje sem parar!! è bom ver tanta gente saudavel :-)
Amanhã prometo conto tudo ao pormenor.
Dieta comi no vitaminas umas saladinhas no fim d semana, mas nao vou contar este fds na dieta, comi muito hidrato carbono p ter reservas de energia na maratona!! Amanhã retomo os menus habituais!!
Beijo enorme e obrigado a todas pelo apoio!!
Boa semana para todas

calorias gastas nameia maratona= 1500 cal