20 min corrida
20 min musculação
45 min aula de spinning
10 min alongamentos
Total: 650 cal
Ementa de hoje:
P.A: café + bolo choc Lev
Almoço: sopa s/ batata + sumo de laranja
Lanche: crepe Lev + queijo fresco
Gym
Jantar: sopa s/ batata + Iogurte de Manga
Ceia: chá
Turno da noite com ela...
Hoje uma médica disse-me que uma das razoes por eu nao conseguir perder peso, mesmo comendo tao pouco é o cansaço e a falta de dormir... disse-me que quando anamos cançadas e esgotadas e quando trabalhamos de noite e nao dormimos uma noite sossegada na nossa cama, é muito complicado conseguir-se perdr peso!!
FUCK!!!! nhsusdbduhasbxqwvsdh será possivel????
Pois deve ser mesmo por isso que nao perder peso porque tu FARTAS-TE de treinar e não comes quase nada :/
ResponderEliminarESSA BARRIGUINHA DA FOTOOOO
AIIII
um dia vamos ter uma igual :D
sim eu acho possível... :/
ResponderEliminarSim, é verdade!! O descanso do sono é fundamental para ajudar na perda de peso, assim como o nosso lado emocional andar na mó de cima ;)
ResponderEliminarforça aí e muita motivação!!