Estou assim hoje... 3ª noites de trabalho seguidas, nao consigo descansar durante o dia e repor o sono por causa do calor!!
Senti-me mal no treino de hoje, ms ainda consegui gastar 400 cal
Andei a tentar trocar hoje o turno da noite com alguem mas nao consegui e la vou ter de ir trablhar mais uma noite.
Estou com um humor que ninguem se aproxime de mim... e estou a fazer um esforço enorme para me manter calma e nao atacar comida q n devo!
;-( dias assim...
Ementa de hoje:
P,A: Café + bolo Lev
Almoço: melancia + queijo fresco
Lanche: sumo de laranja Lev
Jantar: sopa s/ batata
Ceia: chá
logo que possas recupera com uma boa noite de sono! espero que fiques bem, vais ver que em breve podes descansar um pouco **
ResponderEliminarComo a outra médica te disse, o descanso e repouso são muito importantes, mesmo para perder peso. Eu sei que, com os teus turnos, fica difícil e andas sempre a 1000..., mas tenta descansar um bocadinho que o corpo não é de ferro!
ResponderEliminarPrecisas mesmo de descansar, espero que o possas fazer em breve.
ResponderEliminarbeijos