Hello girls!!
Eis a minha barriga :-) esta quase como quero!! faltam notar-se os bdominais e um pc mais espalmadinha lol esta sou eu antes de ir treinar!! confesso que hj estou sem forças mas vou arranja-las!
Peso de hoje 53Kg :-) vamos reintroduzir os hc 5ª feira quando faz o 10 º dia!!
terça-feira, 2 de agosto de 2011
segunda-feira, 1 de agosto de 2011
a dieta sem HC resulta mesmo!!!
hello girls!!
Ontem o meu Domingo foi passado na piscina! Hj parece q o tempo n quer colaborar cmg... enevoado e até ja choveu, vou dedicar-me ao meu namorado que se mantem em repouso por causa da operação do joelho!! fiz-lhe uma pizza espctacular p almoço dele hj, obvio queo meu vai ser sopa e batido de proteina!
Estou exactamente no 7º dia sem HC, as minhas refeições tem-se resumido a algumas comidnhas que ainda tinha da LEV e a sopa sem batata, nada de iogurtes, fruta e pão! 5ª feira faz o 10º dia ja poderei comer o meu rico pão!
Até a data perdi quase 3 kg, quero ver se consigo chegar aos 52 kg antes de ir de férias p Algarve dia 15!
Sentia-me mal c o meu corpo, mas começo a ver resultados!! Embora ane um pco de mau humor porque custa passar fome e so penso em melancia e pão... mas ha que fazer esforços!!!
De suplementação porque sou enfermeira e n quero cair p lado c falta de vitaminas da fruta e dos iogurtes, estou a tomar omega + magnesio + vitaminas, so até voltar a dieta normal!!
Hoje é dia de voltar ao ginasio, devido a dieta andei um pouco fraca no fim de semana!
beijo*
Ontem o meu Domingo foi passado na piscina! Hj parece q o tempo n quer colaborar cmg... enevoado e até ja choveu, vou dedicar-me ao meu namorado que se mantem em repouso por causa da operação do joelho!! fiz-lhe uma pizza espctacular p almoço dele hj, obvio queo meu vai ser sopa e batido de proteina!
Estou exactamente no 7º dia sem HC, as minhas refeições tem-se resumido a algumas comidnhas que ainda tinha da LEV e a sopa sem batata, nada de iogurtes, fruta e pão! 5ª feira faz o 10º dia ja poderei comer o meu rico pão!
Até a data perdi quase 3 kg, quero ver se consigo chegar aos 52 kg antes de ir de férias p Algarve dia 15!
Sentia-me mal c o meu corpo, mas começo a ver resultados!! Embora ane um pco de mau humor porque custa passar fome e so penso em melancia e pão... mas ha que fazer esforços!!!
De suplementação porque sou enfermeira e n quero cair p lado c falta de vitaminas da fruta e dos iogurtes, estou a tomar omega + magnesio + vitaminas, so até voltar a dieta normal!!
Hoje é dia de voltar ao ginasio, devido a dieta andei um pouco fraca no fim de semana!
beijo*
sábado, 30 de julho de 2011
Aqui estou eu no treino de ontem :-)
Aqui estou no treino de ontem no gym!
Tenho andado estoirada c tantos turnos no hospital!!Mais cuidar do meu namrado que foi operado, n ta facil!!
A alimentação lembram-se de ter dito que ia cortar HC total!! Ja n toco em HC ja vou no 6ºdia, o meu corpo ja deve ter entrado em cetose, mas n vou negar que me sinto fraca e obvio que me sinto mais cansada, mas vou so fazer dez dias!
O resultado é que hj pesei-me e ja perdi 1.900 Kg
;-) bom bom era chegar aos 53 no fim de dez dias, falta so 1Kg :-)
beijos a todas
Tenho andado estoirada c tantos turnos no hospital!!Mais cuidar do meu namrado que foi operado, n ta facil!!
A alimentação lembram-se de ter dito que ia cortar HC total!! Ja n toco em HC ja vou no 6ºdia, o meu corpo ja deve ter entrado em cetose, mas n vou negar que me sinto fraca e obvio que me sinto mais cansada, mas vou so fazer dez dias!
O resultado é que hj pesei-me e ja perdi 1.900 Kg
;-) bom bom era chegar aos 53 no fim de dez dias, falta so 1Kg :-)
beijos a todas
quinta-feira, 28 de julho de 2011
Bolo de choc&limão
Este foi o bolo que fiz ontem p hoje o meu boy comer quando chegasse a casa :-)~
Acabamos de chegar ha cerca de uma horita!! Depois de um dia complicado, ele já está operado e agora repouso com o joelho esticado durante 3 dias e com ervilhas p cima lol fartei-me de rir com esta das ervilhas, o médico em vez de querer gelo disse que era p por um saco de ervilhas congeladas no joelho!! diz que assim faz pressão e o gelo aguenta-se mais tempo! Boa Ideia!
com isto tudo hoje tb ainda so comi uma sopa e um sumo de laranja ao almoço e um batido de banana ao lanche!
Aqui fica a receita do bolo, obvio que eu nem sequer provei! É calorico :-/ mas fresquinho deve ser muito bom, aliás ja la falta uma fatia e foi o B que comeu e adorou!!
Ingredientes:| Casca de Limão para pulverizar
| 5 ovos
| 1 iogurte (usei iogurte de aroma de amora)
| 250 gr. de Açúcar
| 110 gr. de Óleo
| 150 gr. de Farinha
| 1 colher de sobremesa de fermento
Eu usei a BIMBY mas dá p fazer na boa sem ela, o qu a BIMBY faz é mexer isto tudo sem termos de lá estar...
Acabamos de chegar ha cerca de uma horita!! Depois de um dia complicado, ele já está operado e agora repouso com o joelho esticado durante 3 dias e com ervilhas p cima lol fartei-me de rir com esta das ervilhas, o médico em vez de querer gelo disse que era p por um saco de ervilhas congeladas no joelho!! diz que assim faz pressão e o gelo aguenta-se mais tempo! Boa Ideia!
com isto tudo hoje tb ainda so comi uma sopa e um sumo de laranja ao almoço e um batido de banana ao lanche!
Aqui fica a receita do bolo, obvio que eu nem sequer provei! É calorico :-/ mas fresquinho deve ser muito bom, aliás ja la falta uma fatia e foi o B que comeu e adorou!!
Ingredientes:| Casca de Limão para pulverizar
| 5 ovos
| 1 iogurte (usei iogurte de aroma de amora)
| 250 gr. de Açúcar
| 110 gr. de Óleo
| 150 gr. de Farinha
| 1 colher de sobremesa de fermento
Eu usei a BIMBY mas dá p fazer na boa sem ela, o qu a BIMBY faz é mexer isto tudo sem termos de lá estar...
Preparação:No copo da BIMBY coloca-se a casca de limão e pulveriza-se!até ficar limão picadinho e pó tipo farinha
Coloca-se a borboleta nas lâminas e adiciona-se os ovos e o açúcar, programando 5 min., vel. 4, tem. 37º.
Depois mais 5 min., vel. 4 (sem temperatura).
Retira-se a borboleta e junta-se o iogurte e o óleo, misturando 5 seg., vel. 4.
Por fim a farinha e o fermento e envolva 10 seg., vel. 4.
Coloca-se a borboleta nas lâminas e adiciona-se os ovos e o açúcar, programando 5 min., vel. 4, tem. 37º.
Depois mais 5 min., vel. 4 (sem temperatura).
Retira-se a borboleta e junta-se o iogurte e o óleo, misturando 5 seg., vel. 4.
Por fim a farinha e o fermento e envolva 10 seg., vel. 4.
Deita-se o preparado numa forma e leva-se a forno previamente aquecido a 180º
No fim p decora-lo pode-se por canela ou açucar em pó, eu preferi por chocolate:
Usei uma tablete de 200 g de choc de culinária preto e 1 pacote de natas, leva-se ao lume a mistura-se até obter um creme espesso, e é so barrar, quando seca fica durinho :-) decorei com nozes e alguns morangos que ainda ca tinha! e no frigorifico fresquinho fica optimo porque parece semi frio, o bolo por dentro fica molhadinho!!
até a farrusca queria bolo :-) olha p ela
worried!!!
Que fim de dia este!!
Amanhã ou seja ja passa da meia noite, hoje!! O me namorado vai ser operado a uma lesão no joelho complicada que tem desde Novembro, esta lesao deu cabo dele pois é professor de Ed fisica e veio limitar tudo, acabou por ter uma depressão e passamos por muito até aqui! Mas se Deus quiser tudo vai ser resolvido e no fim da recuperação vamos poder voltar a treinar juntos!!
Estou ansiosa... nervosa... sei lá o que... so me apetece um doce p acalmar estes nervos! Mas já bebi um chá, hj com isto dos nervos nem comi nada, hoje o meu dia resumiu-se a uma sopa ao almoço, um iogurte ao lanche e um batido de proteina ao jantar :-(
Espero que tudo corra bem!!! Amo-o tanto e é nestas alturas que temos medo de perder ou que algo corra mal com a pessoa que amamos!!
beijokas a todas, é provavel que nao venha ao blog hj mas depois dou noticias!
terça-feira, 26 de julho de 2011
Aborrecida!!
Todos sabemos que emagrecer de uma maneira saudável implica cortar calorias, dividir as refeições em seis pequenas refeições diárias, fazer exercício físico, eliminar os doces, evitar as gorduras e os hidratos de carbono, seguir um estilo de vida saudável, sem álcool e outros excessos...
Mas porque é que em algumas fases da nossa vida nos deitamos tudo a perder?
Esta ansiedade está a dar cabo de mim, mas eu quero voltar aos meus 52Kg e de por onde der vou mesmo recupera-los!! Até dia 15 ( dia que vou de ferias) vou seguir um plano sem qualquer tipo de deslizes ou doces, hidratos mesmo em pequena quantidade, se calhar o meu erro vou fazer mesmo as poucas fases da dieta Lev e ter passado tao depressa p fase de manutenção! Veio estragar tudo e em vez de estabilizar o meu peso no ideal, 51 ou 52Kg, estabilizei o peso nos 55Kg que por este andar a comer tanto doce ainda chego ao inicio da meta em vez de chegar ao fim...
Aborrecida com isto :-(
Mas porque é que em algumas fases da nossa vida nos deitamos tudo a perder?
Esta ansiedade está a dar cabo de mim, mas eu quero voltar aos meus 52Kg e de por onde der vou mesmo recupera-los!! Até dia 15 ( dia que vou de ferias) vou seguir um plano sem qualquer tipo de deslizes ou doces, hidratos mesmo em pequena quantidade, se calhar o meu erro vou fazer mesmo as poucas fases da dieta Lev e ter passado tao depressa p fase de manutenção! Veio estragar tudo e em vez de estabilizar o meu peso no ideal, 51 ou 52Kg, estabilizei o peso nos 55Kg que por este andar a comer tanto doce ainda chego ao inicio da meta em vez de chegar ao fim...
Aborrecida com isto :-(
sábado, 23 de julho de 2011
day off #2
Estou K.O mesmo!!
Depois de quase 24h no hospital, chego a casa as 17h já nem consegui ir correr... e mais vinguei-me num geladão!!! Longe da balança porque e certeza que com estes disparates todos ela rebenta de certeza!!
fui as compras com a minha mae e levei-a a minha loja de perdiçao, que tem roupa super cara! tipo miss sixty e desigual e marcas do genero... mas como esta c 50% perdi-me lá até a loja fechar!!
O que me anima é que mesmo a sentir-me GORDA de ter comido aquele gelado, comprei umas calças 36... e um vestido fantastico!!
Aterrei na cama até agora e jantar nada, acordei c uma sede que vinguei-me na melancia!!!
Ementa de hoje:
P.A- Iogurte liquido 0% + 3 nozes
M.M- Uvas + chá
Almoço- salada de alface + cenoura+ frango + ananas + 2 morangos
Lanche- gelado :-(
Jantar- melancia
Depois de quase 24h no hospital, chego a casa as 17h já nem consegui ir correr... e mais vinguei-me num geladão!!! Longe da balança porque e certeza que com estes disparates todos ela rebenta de certeza!!
fui as compras com a minha mae e levei-a a minha loja de perdiçao, que tem roupa super cara! tipo miss sixty e desigual e marcas do genero... mas como esta c 50% perdi-me lá até a loja fechar!!
O que me anima é que mesmo a sentir-me GORDA de ter comido aquele gelado, comprei umas calças 36... e um vestido fantastico!!
Aterrei na cama até agora e jantar nada, acordei c uma sede que vinguei-me na melancia!!!
Ementa de hoje:
P.A- Iogurte liquido 0% + 3 nozes
M.M- Uvas + chá
Almoço- salada de alface + cenoura+ frango + ananas + 2 morangos
Lanche- gelado :-(
Jantar- melancia
Subscrever:
Mensagens (Atom)








