quarta-feira, 16 de março de 2011

Arrependimento já foste!!!

É verdade meninas!! Chguei agora do ginasio, aula de localizada + correr 30 min passadeira + aula de Bodycombat = a 1000 calorias gastas :-) filipinos ja foram... e com isto tudo nem vou jantar, nao sinto fome, bbo so um chá antes de me deitar!!
Estou contene também, consegui levar uma colega minha " gordinha" anti-dietas e anti-exercicio fisico... nao conhece as palavras comer bem nem fazer exercicio... sim , consegui qe ela fosse a uma aula de bodycombat comigo!!! Resmungou que bastou, mas no fim admitiu que gostou e que se sentia muito melhor depois e mais... quer inscrever-se no ginasio :-) SINTO-ME :-)))) é tao bom ajudar os outros a serem saudaveis!!! No fim ela disse-me que me admirava muito, o exercicio todo que faço e o cuidado que tenho com a alimentação e que o objectivo dela vai ser ficar como eu :-)
sabe bem ouvir isto eh eh :-)
Sejam saudaveis e boas dietas!!! Força meninas, estamos juntas nesta luta!!
Beijo de boa noite a todas...

Resumidamente a ementa do meu dia foi:
P.A- Meia torrada c manteiga light + leite LEV
Almoço: bife de peru grelhado + broculos + chá
Lanche: Filipinos + pão com queijo fresco + pão c manteiga light
Ceia- chá

Amanhã nem me peso :-( que estragos de dia, tudo por causa do stress!!

1 comentário:

  1. Bem que me dera ter essa força de vontade! Isso é que é dar no exercício, parabéns!

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