segunda-feira, 30 de abril de 2012

Começo de nova semana

Hello Girls!!

Hoje estive mesmo mesmo para nao ir treinar, mas depois dos abusos do fim de semana e tirando o facto de me sentir um balao por n treinar desde sexta, fiz um esforco e fui.
Sai as 8h, dormir ate as 11h e lets go..

Treino de hoje muitoo cardio
* intervalado na passadeira ( c walking lunges) - 25 min
* eliptica ( 25 min)
Pernas:
Adutores - 20rep
Abdutores - 20 rep
Prensa - 20rep (10 pés afastados + 10 pés juntos)
Lunges - 40rep ( 20 p cada pernas)
Repeti este circuito 5 vezes

Abs no final:
* obliquos
* prancha ( subida da montanha)

 um deles foi este da imagem e mais uns quantos abs!!


Entretanto eis a minha compra: TRIMGEL
Nesta altura costumo aplicar sempre algum creme anti celulitico, nao e que isso faça algum milagre, mas penso que aliado a uma alimentacao limpa e exercicio ajuda sim!
Ja gastei um frasco deste, a unica vantagem que encontro é que nao fica a colar na pele e podemos vestir logo a roupa apos a aplicacao ( o que nao acontece com muitos que ja usei), quanto a resultados ainda n posso dizer muito acerca disso, vamos ver :-)


Beijoooossss

Regresso amanha que vou novamente trabalhar das 16h as 24h e amanha feriado tb se trabalha :-/ é assim, tem de ser! Ate amanha*