sexta-feira, 27 de maio de 2011

De novo em grande força!!!

Hello...
ok, eu nao aprendo mesmo a lição, mas é tao mais forte que eu eh eh
Hoje o meu dia começou mal, deixei-me dormir de manhã e da minha casa ao hospital ainda sao uns 40 km...tive de fazer tudo a correr e ir a alta velocidade p la estar as 8h!
Novidade 2: já tenho a nova escala do mes de junho ee 15 turnos yeeeee o meu chefe deu-me ouvidos vá lá, ja nao me escalou 24 turnos!! Se bem que tenho uma semaninha de ferias em junho!

Hoje trabalhei das 8 as 17h, corri p casa e ginasio com ela :-)
Corri 1 hora na rua pois é uma seca correr na passadeira ( so mesmo em ultimo recurso) + aula de spinning + alongamentos  total: 800 cal , agora estou a trabalhar no lar até as 8h e parece estar td calmo por enquanto! Amanhã tenciono dormir das 8h as 11h , depois ginasio e entro no hospital das 16 as 24h

Quanto a Ementa de hoje:
P.A: Panquecas de aveia + 2 kiwi + capuccino
M.M: 10 cerejas + 4 bolachas ligeira da gullon
Almoço: Corvina grelhada + puré de couve-flor + alface + chá
Lanche ( antes do gym): Pão com queijo magro + Iogurte 0%
Jantar: Batido de Proteina + sopa s/ batata
Ceia: chá