Nada como uma boa tarde de sol e piscina com as amigas para recuperar do cansaço!!
Sinto-me melhor hoje, dormi umas 7 horinhas hoje, depois papo para o ar até as 17h na piscina!! Soube mesmo bem, uma vez que amanhã ja vou ter mais uma maratonazinha de turnos seguidos!
Vou tentar ir ao gym as 18.30, plano de hoje: 30 min musculação + corrida + aula de bodycombat
Ementa:
P.A- torrada + capuccino
Almoço: Sopa s/ batata + pão integral com queijo magro + chá
Lanche: iogurte + 1/ 2 barrita de proteina ( antes do treino)
Jantar: sopa s/ batata + batido de poteina
Ceia: chá
