Vou e volto logo logo amnhã a noite :-)

Bem minhas queridas que me acompanham nesta luta... estou de partida para lisboa, espero estar la antes das 20h pois temos de ir levantar os dorsais da maratona até essa hora, ainda demoro umas 2 horitas e pco, da Covilhã até lá... o que vale é que está sol :-) maratona ao sol vamos bronzear bués LOL vai custar mais c o calor, ainda por cima costumo treinar no final da tarde pela fresca... aiii... que ansiedade!!!

Ementa de hoje:
P.A- Pão de mistura c manteiga magra
Almoço: Peixe grelhado + broculos + cola zero
Lanche: Iogurte Magro
Jantar: Talvez no vitaminas uma saladinha ( em Lisboa)

Um bom fim de semana p todas!! Amanhã conto tudo!!

" Cause you´re amazing just the way you are "

Depois de um dia as voltas sem conseguir dormir, depois de uma noite de trabalho... vou finalmente dormir ( sem ter de tomar nenhum relaxante muscular) fui falar c o meu boy e fizemos as pazes :-))))
Pensava que estava mesmo danado de eu ir a maratona, mas eu entendo-o... foi hj a consulta de ortopedia por causa de uma lesão que ele fez no joelho e vai ter de ser operado :-( anda em baixo porque ele sempre foi a minha cara metade na corrida e agora ve a namorada a ir a meia maratona e ele a ficar lesionado :-(
Depois de mimos e conversa tudo acaba bem!!!

Com os nervos todos hoje a ementa do meu dia foi:
P.A- pão quente c manteiga magra + copo de leite magro
Nao houve nem M.M , nem almoço nem lanche... fora a diarreia que me deu e as voltas na barriga e estomago devo aos nervos...
Jantar - 1/2 sopa de cogumelos
Gym: 500 cal

Beijo de boa Noite a todas!!!