sexta-feira, 25 de março de 2011

Mais um dia daqueles...

Hello!! Hoje tive um da horrivel, levantar s 6.30 ir p hospital, sair do hopital as 17h ir p ginasio as 18h até as 20h... cheguei agora jantei, vou tomar banho e vou entrar as 22h no lar até as 8h ( fazer noite ), amanhã saio da noite durmo até as 11h e depois quero ver se vou ao gym que o fds vem chuvoso para se treinar na rua..
Conclusao... já nao me pesava desde a ultima conulta daLev e hj pesava mais 1 kg :-( ando deprimida 54,6 Kg fogo, vou esorçar-me p perde-lo, se calhar ando a abusar do pão :-( tb estive com o periodo pode ser retençao, ou massa muscular qu tenho treinado imenso e n decanso nada... vamos aguardar pelas proximas pesagens!! Objectivo: Fim de semana em Hidratos de Carbono!!!

Ementa do dia:
P.A: Crepe da comida da frança ( sabe igual ao da Lev) + capuccino ( igual ao da Lev)
M.M 1: 8 morangos
M.M2: 1/2 sobremesa de banana
Almoço: frango aos cubinhos c/ cogumelos + broculos+ alface+ chá
Lanche: 1/2 sbremesa de banana + 1/2 pão cmanteiga light
Jantar: Sopa + sobremesa Lev
Ceia: Chá

Gym: correr 25 min passadeira + aula de localizada = 500 cal

agora o já já entrar as 22h

Até amnhã minhas lindas!! Beijoka