good song*

Hello!!
Adoro esta musica... faz-me lembrar o verão e as noites de festa :-D
Hoje o dia por aqui esteve fresco e com muita trovoada a mistura... tinha planeado passa-lo na piscina mas nada :-( passei-o nas limpezas e fiz um bolinho de iogurte p lanche do meu boy.
Hoje pesei-me, estou com 54kg foi do casamento... vou dar cabo disto esta semana!! Corte nos hidratos e muito exercicio fisico e isto volta aos 53Kg ( assim espero) , vou tentar manter-m calma com este resultado da balança!!!

Ementa de hoje:
P.A - dormi a manhã toda há imenso tempo que nao o fazia
Almoço: espetada de peixe + salada de alface + rucula + chá verde
Lanche: 1 fatia pequena de bolo de iogurte + chá
Gym: musculação + 20 mim corrida + 10 eliptica + 1 h aula de bodycombat
Jantar: sopa s/ batata + croutons integrais
Ceia: chá verde

Trabalho hoje o turno da Noite das 24h até as 8h :-( aiiiii
Entretanto ja tive a fazer as nossas panquecas de aveia p levar p comer no hospital :-)

Beijokas***

Decididamente a minha cor!!

Hi Girls*
Finalmente encontrei  cor fantastica que procurava desde o Verão passado, verniz Andreia, cor nº 107, tenho as minhas unhas desta cor e ficam lindas!! A dos pés com esta cor para o Verão num tom de pele moreno, ficam espectaculares!!
:-)

Ementa de hoje ( pós- festa d casamento do dia e ontem)
P.A- capuccino + pão c/ queijo magro
Correr 1h 20 ( 680 cal)
Almoço: sopa s/ batata + sumo de laranja + chá verde
Lanche: batido de morango e ananas
Jantar: sopa s/ batata + tosta integral + chá verde
Ceia: cerejas

work : turno da tarde no hospital das 16h a 1h

GoOD Night*