Queijinho fresco 0% gordura para barrar! ♥

Hoje fui ao continente e decobri lá esta maravilha :-) Queijo Fresco 0% gordura com Iogurte Natural, é tao bom p barrar nas tostas do pequeno almoço!!! e só tem 74 Kcal por 100 gramas, quase nada!! Aconselho!!
Tive de optar por experimentar coisas novas p barrar o pão pois quero manter-me afastada da manteiga de vez!! Tenho comido queijo fresco mas quando acaba este p barrar é uma boa opção!! ♥

Já sei pq engordo...

Alguém disse: Já sei pq engordo!!!... O Shampoo que uso para tomar banho diz: "para dar corpo e volume"... Vou passar a usar o detergente para máquina de lavar que diz: "dissolve a gordura até a mais difícil de remover"... lol :))

Vi um artigo que gostava de partilhar com voces... eu acho que sofro disto um pouco :-( aiii

Preocupação exagerada com a dieta pode se transformar em distúrbio

A ortorexia é considerada tão preocupante quanto a anorexia ou a bulimia

Sabemos que cuidar do corpo e da alimentação é fundamental para ter uma vida saudável. O problema é quando isso se torna uma obsessão. A preocupação exagerada em controlar o que vai comer, que tipo de alimentos e a quantidade excessiva de exercícios físicos pode levar o indivíduo a certos transtornos como a ortorexia.

Diferentemente da anorexia ou bulimia, na ortorexia o indivíduo permite-se comer, mas fica tão obcecado com o que come, que isso torna-se o foco de seus pensamentos.

É o caso que atingiu um britânico de 21 anos. Sam Monkhouse sofre desse distúrbio. Além de fazer uma dieta à base de proteínas e sem carboidratos, ele ainda realiza atividade física durante os intervalos do trabalho.

A psicóloga Denise Marcon chama a atenção dos “saudáveis demais”, destacando que até os cuidados com a saúde devem ter limites.

— Comer de forma saudável e fazer exercícios regularmente é necessário, porém quando isto se torna uma obsessão, é preciso ficar atento, pois pode vir a desencadear transtornos mais graves e que podem trazer sérios danos à saúde física e mental — alerta.

Muitos jovens sofrem com este tipo de problema, pois acreditam estar fazendo uma dieta falsamente saudável, geralmente recomendada por sites ou revistas.

Especialistas afirmam que uma em cada dez mulheres e um em cada 20 homens sofre de ortorexia.




Hoje saltei da cama ( venci a preguiça) e fui correr... 1 hora = 550 cal depois abdominais e alongamentos e agora está a chover LOL e penso: Tive mesmo sorte, pois eu apanhei uma aberta de sol fantastica!! ♥
Também nao resisti e pesei-me, perdi 100 gramas... puff grande coisa :-( espero conseguir perder mais umas graminhas hj :-( esforço-me tanto!!

Ementa de hoje:
Antes de ir correr ( P:A) : 2 tostas integrais pingo doce +queijo fresco +capuccino
MM: 1 fatia fininha de bolo seco
Almoço: Peixe + broculos +chá
Lanche: Iogurte Magro aroma baunilha + 2 bolachas de canela
Jantar: Sopa + sobremesa LEV
Ceia: Chá ( vou fazer Noite)

O belo do pudim de caramelo

Hoje o meu jantar foi sopa s/ batata e esta delicia de caramelo :-) aprovadissima a comida que mandei vir!! Estive a comparar composiçao das saquetas, é mesmo igual a comida da Lev!! Tenho um armário cheio destas coisinhas boas... agora so falta perder o kilo que ganhei sem saber como :-(