quarta-feira, 1 de junho de 2011

Finalmente Junho!!!


Mês de Junho, mês de tempo de sol, de calor, de piscina, de praia ( talvez), de esplanada, de gelados, de noites a ver estrelas, de jantares ao luar, de diversão, de saidas, do S.João!!, de perder 2 kg lol , de muito trabalho...

Como nunca tirei as medidas do meu corpo e vi em alguns dos vossos blogs as vossas medidas, peguei na fita métrica e cá vai...

peso - 53 kg
cintura- 64 cm
coxa- 53 kg
anca- 90 cm
peito- 84 cm

Não faço ideia se estão boas ou não mas não me importava nada de perder mais coxa!

BOA NOITE  p todas!!!

Dia de Consulta LEV

Hello!!
Hoje foi dia de consulta... a médica diz que estou optima e que o importante é coneguir manter o peso perdido!
Começei a dieta com 59kg e agora tenho mantido os entre os 53kg e os 54kg! O meu objectivo continua a ser os 51 kg, e bem que neste momento com os problemas q tenho tido e com o imenso trabalho tenho deixado a dieta de lado, e sim como doces pelo menos 1 vez por semana, ou filipinos ou bolo de aniversário...

Hoje o meu peso foi 53 Kg certos... a gordura interna ainda nao está no ponto, a massa muscular baixou um pouco pois nao treinei tanto esta ultima semana devido aquele esgotamento que tive...
A médica disse-me que para se baixar a % de gordur interna nao se pode ter nenhum deslize em termos de doces, e apostar mais na musculação uma vez que eu faço muito mais exercicios de cardio!
Vou manter a dieta que tenho tido, hidratos so ao pequeno almoço e reduzir a noite!
Exercicio no ginasio vou apostar mais na musculação , mas vou continuar a fazer as aulas de grupo que adoro, como o bodycombat, localizada e spinning, e as corridinhas na rua isso tem que ser também!
Vou ter outro casamento este sabado, nesse dia nao me vou privar muito, mas ate a proxima consulta dia 30 de junho, vou tentar chegar aos 51Kg, tenho 1 mês!!

Ementa de hoje:
P.A ( 11h)- capuccino + 2 torradas
Gym ( musculação) 550 cal
Almoço: melancia ( nao tinha fome pois tomei o p.a tarde)
Lanche: batido de fruta
19.30) correr 1 hora
Jantar: sopa s/ batata + croutons integrais
Ceia: chá

Diagnóstico Feito... agora... AGIR!!

TRANSTORNO DE SOMATIZAÇÃO

Hoje foi um dia complicado para mim... além de sair do turno da noite as 8h e entrar novamente as 16h até as 24h, nao descansei nada porque o meu namorado foi a uma das demais consultas que tem ido, para saer realmente o porque dos sintomas que sente devido ao problema do joelho que ja se arrasta desde Novembro...
Ele tementao Somatização, desconhecia este tipo de doença e é desencadeado por problemas da nossa vida qu se instalam na nossa mente, neste caso dele foi a lesão no joelho...

Vou entao explicar melhor...

Uma pessoa com somatização apresenta muitas queixas difusas de caráter físico. Embora possa afetar qualquer parte do corpo, os sintomas exprimem-se mais freqüentemente como dores de cabeça, náuseas e vômitos, dor abdominal, cansaço, perdas de consciência, relações sexuais dolorosas e perda do desejo sexual. Embora os sintomas costumem ser primariamente físicos, também podem referir ansiedade e depressão. As pessoas com somatização descrevem seus sintomas de um modo dramático e emotivo, referindo-se-lhes freqüentemente como «insuportáveis», «indescritíveis» ou «o pior imaginável». Tudo a ver com os sintomas que ele tem vindo a apresentar...

As pessoas com somatização não estão conscientes de que seu problema é basicamente psicológico e por isso pressionam seus médicos para que lhes façam estudos, diagnósticos e tratamentos. O médico vê-se obrigado a efetuar muitos exames físicos e análises para determinar se a pessoa tem uma perturbação física que explique os sintomas. As interconsultas com especialistas são freqüentes, mesmo quando a pessoa tenha desenvolvido uma relação razoavelmente satisfatória com seu médico.
Uma vez que o médico determine que a alteração é psicológica, a somatização pode ser distinguida de outras perturbações psiquiátricas semelhantes por sua grande quantidade de sintomas e por sua tendência a persistir durante muitos anos. Ao diagnóstico juntam-se a natureza dramática das queixas e um comportamento exibicionista, dependente, manipulador e, às vezes, suicida.


O tratamento é extremamente difícil. As pessoas com perturbações de somatização tendem a ter sentimentos de frustração e a encolerizarem-se diante de qualquer sugestão referente ao caráter psicológico dos seus sintomas


Uma das conseqüências são as indisposições de ânimo geradas em quem está próximo, pois com o tempo se cansam de tanto ouvirem as mesmas queixas. Os familiares não devem tomar uma postura de indiferença ou desprezo pelo paciente: isso só faz piorar as coisas. Também não se deve submeter aos exageros do paciente, nem às tentativas de manipulação por sua dor. Deve-se, portanto, viver a solidariedade distante, ou seja, estar do lado do paciente sempre, mas sabendo que ele pode usar de suas queixas para obter ganhos e manipular quem está próximo. Esta atitude não é simples de entender nem de exercer, mas é o melhor que se pode fazer além do suporte psicoterapêutico.

Fonte:
http://www.manualmerck.net/artigos/imprime.asp?id=108&cn=951
http://www.psicosite.com.br/tra/sod/somatoforme.htm


Eis o problema do meu namorado, só Deus sabeo que tenho aguentado estes ultimos meses... isto tb me tem deitado muito a baixo, embora eu ja desconfiasse que tudo estava derivado ao problema da lesao no joelho, pois ele costumava ir correr comigo, alias foi ele me começou a meter nestas andanças, nos asvezes agarravamos no carro e iamos correr p sitio lindos... :-( agora com a lesao ele ficou limitado e isto tudo afectou-lhe o sistema todo!!
O médico esteve a falar comigo hoje a tarde e disse-me para eu o ajudar a distrair-se e lhe explicar todo o processo desta doença!! Nada melhor que uma enfermeira para tratar disso...
Agora EU vou ter de explicar aos pais dele esta coisa complicada que ele tem... temos de ter muita força p ajuda-lo a sair desta! 1º passo convence-lo a ser oprado ao joelho p poder recuperar e retomar os treinos, 2º passo: vai iniciar sessoes de psicoterapia com um medico especialzado nesta area lá no hospital onde eu trabalho, 3º passo: obriga-lo a sair de casa, a ir ao cinema, a passarmos fds juntos fora daqui, 4º passo se nada resultar avançar com medicação para acalmar os animos e ver se esquece os problemas dele e começa a fazer o seu dia a dia normalmente...

( se ele sonha que eu estive a escrever isto aqui no blog mata-me lol , mas como el nao sabe da existencia do blog, na boa!!)

Beijokas a todas

p.s- Amanhã tenho consulta da nutri, mas ta dificil perder peso agora com estes turnos todos e com estes problemas todos a minha volta!! depois conto*