terça-feira, 19 de julho de 2011

Chegou a minha proteina choc :-)

Hoje chegou a minha proteina de choc, resolvi seguir o conselho da Joaninha do My Place, My rules que aconselha esta! Eu costumo usar a proteina de baunilha da Gold Nutricion. vou provar esta logo logo :-)



 Whey Protein:
  • Contribui para a síntese de nova massa muscular;
  • Favorece a máxima recuperação muscular;
  • Reforça o sistema imunitário;
  • Reduz o stress oxidativo (factor que causa as lesões musculares);
  • Favorece a máxima resistência e definição muscular;
  • Contribui também para que as mulheres não fiquem flácidas, mas sim rijas.
Whey Protein – é a proteína do soro de leite, muito rica em BCAA (aminoácidos) e glutamina. É bastante concentrada e contém todos os aminoácidos necessários à síntese proteica. É o suplemento mais completo e com maior poder de absorção, sendo altamente indicado para o pós-treino, proporcionando uma reposição rápida e de qualidade dos aminoácidos nos tecidos danificados, iniciando a reparação muscular.


Em relação ao dia de hoje... muito trabalho no hospital .. o serviço está a encher!!
Ginasio rendeu bem hoje :-) das 17.30 as 20h
Bicicleta 10 min aquecimento
musculação 30 min
corrida no exterior 40 min
Aula de Bodycombat 1h
total: 940 cal

Ementa de hoje:
P.A- torrada de pão caseiro + manteiga light + copo de leite magro
M.M- gelatina 0% royal 10 kcal
Almoço- 1 prato grande de salada: alface + 2 claras de ovo cozidas + queijo fresco + melancia ( tudo misturado) + chá
Lanche- 1 pão pequeno com queijo + Iogurte + 4 bolachas maria
Gym
Jantar- sopa s/ batata + 1 douradinho de peixe no forno + melancia
Ceia- 3 filipinos brancos :-/

Amanhã treino de manhã forte p compensar, trabalho a tarde :-(

beijoka*

5 comentários:

  1. Eu uso uma que não enjoa, é msmo saborosa! Não me lembro do nome mas logo em casa vejo e digo-te :)

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  2. quem me dera ter a tua capacidade para treinar tanto! Acho q nunca vou conseguir tar tanto tempo no ginasio... :/

    eu tb tenho uma proteina de chocolate da gold nutrition e prefiro mt mais a de chocolate do q a de baunilha. a de baunilha ficava bem qd fazia as panquecas, mas para beber a de chocolate é sp melhor :)

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  3. Eu adoro essa, porque tem um sabor nada enjoativo e cremoso. A mim mata-me mesmo a vontade de chocolate!!

    Beijocas

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  4. Eu uso esta http://www.nutrilogia.com/shop/pt/myofusion-2-26kg-gaspari-nutrition.html e é deliciosa!!

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  5. Ja vi que somos duas enfermeiras viciadas no mesmo, desporto..:P eu ja comprei um segundo polar (alem de vicio em relogios,adoro conta calorias LOL) e faco desporto desde os 3 aninhos :) so parei junho deste ano e foi o descalabro! Olha deixa-me so avisar-te uma coisa, ja tomei CLA,Carnitina,Termogenicos - LIPO 6,Xenadrine,Hardcore,barras de todas as formas e sabores, bem, ja comprei a loga Boa Forma de tras pa frente,mas uma coisa eu desisti, da proteína whey,que tem o efeito anabolico,porque além de reter agua no musculo, vais olhar para a balanca e o ponteiro vai aumentar, esta repercussao psicologica pra algumas nao é bom,porque parece que estamos a pesar mais e estamos , mas de massa muscular e liquido no musculo, eu ja tomei varios tipos de proteina whey,tanto de absorcao rapida como lenta, da muscletech,de tudo,no entanto aumentei de peso e infelizmente na altura,fez-me achar que tava mais balofa LOL (a psiq é msm assim).apesar de saber que estava a reter liquidos no musculo e que tava mais "bufada" na massa muscular,nao gostei de me ver "inchadita" nas pernas-do cycle e da whey- e nos bracos-de localizada...pensa bem se keres continuar a usar proteinas anabolizantes...acho que cai melhor no homem.é so uma opiniao! e nao esqueças que tem QUANTIDADE BRUTA DE HIDRATOS DE CARBONO!Confere os açucares! Beijoca fofa!

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