segunda-feira, 23 de abril de 2012

algumas das minhas refeicoes Zero / low carb

Hello Girls!!
Como ja vos tinha dito, mudei algumas coisas na minha alimentacao, coisas basicas que antes comia c frequencia como leite, pao, iogurtes, fruta, cortei de vez e dou-me ao luxo de comer no OFF, porque perguntam voces?? porque noto q o meu corpo sem estas coisas reage mt melhor, desincha e seca um pouquinho, qdo as como incho imenso!

Neste momento estou mais ou menos a ciclar hidratos de carbono, ou seja, durante a semana 5 dias zero carb e no fds reponho hc, mas hidratos limpos como, pao integral, aveia, massa integral, fruta ( maça, abacaxi, morangos)

Tirando-se a principal fonte de energia do corpo (hidratos) e adicionando-se gordura e proteina suficiente para que o meu corpo seja forçado a usar a gordura como fonte de energia.


"O que é possivel com estas dietas ?
A gordura do corpo é utilizada como principal fonte de energia, e a proteina (musculo) é poupada
A vossa performance e a vossa força no ginásio mantem-se.
A tiroide mantem-se mais activa, e o vosso metabolismo mantem-se mais activo durante mais tempo do que com outras dietas.
Não dão em doidos nem em malucos por ficarem 5 dias sem ingerir quais hidratos."

by Dani Tamega

Agora deixo-vos um exemplo de algumas refeicoes que vou fazendo durante os 5 dias zero carb:

 




Espero que tenham gostado

:-) kiss (quando der falo dos treinos)

3 comentários:

  1. Ola, dás-me o teu mail para eu te poder escrever??

    obrigada

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Este comentário foi removido pelo autor.

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