Queijinho fresco 0% gordura para barrar! ♥

Hoje fui ao continente e decobri lá esta maravilha :-) Queijo Fresco 0% gordura com Iogurte Natural, é tao bom p barrar nas tostas do pequeno almoço!!! e só tem 74 Kcal por 100 gramas, quase nada!! Aconselho!!
Tive de optar por experimentar coisas novas p barrar o pão pois quero manter-me afastada da manteiga de vez!! Tenho comido queijo fresco mas quando acaba este p barrar é uma boa opção!! ♥

Já sei pq engordo...

Alguém disse: Já sei pq engordo!!!... O Shampoo que uso para tomar banho diz: "para dar corpo e volume"... Vou passar a usar o detergente para máquina de lavar que diz: "dissolve a gordura até a mais difícil de remover"... lol :))

Vi um artigo que gostava de partilhar com voces... eu acho que sofro disto um pouco :-( aiii

Preocupação exagerada com a dieta pode se transformar em distúrbio

A ortorexia é considerada tão preocupante quanto a anorexia ou a bulimia

Sabemos que cuidar do corpo e da alimentação é fundamental para ter uma vida saudável. O problema é quando isso se torna uma obsessão. A preocupação exagerada em controlar o que vai comer, que tipo de alimentos e a quantidade excessiva de exercícios físicos pode levar o indivíduo a certos transtornos como a ortorexia.

Diferentemente da anorexia ou bulimia, na ortorexia o indivíduo permite-se comer, mas fica tão obcecado com o que come, que isso torna-se o foco de seus pensamentos.

É o caso que atingiu um britânico de 21 anos. Sam Monkhouse sofre desse distúrbio. Além de fazer uma dieta à base de proteínas e sem carboidratos, ele ainda realiza atividade física durante os intervalos do trabalho.

A psicóloga Denise Marcon chama a atenção dos “saudáveis demais”, destacando que até os cuidados com a saúde devem ter limites.

— Comer de forma saudável e fazer exercícios regularmente é necessário, porém quando isto se torna uma obsessão, é preciso ficar atento, pois pode vir a desencadear transtornos mais graves e que podem trazer sérios danos à saúde física e mental — alerta.

Muitos jovens sofrem com este tipo de problema, pois acreditam estar fazendo uma dieta falsamente saudável, geralmente recomendada por sites ou revistas.

Especialistas afirmam que uma em cada dez mulheres e um em cada 20 homens sofre de ortorexia.




Hoje saltei da cama ( venci a preguiça) e fui correr... 1 hora = 550 cal depois abdominais e alongamentos e agora está a chover LOL e penso: Tive mesmo sorte, pois eu apanhei uma aberta de sol fantastica!! ♥
Também nao resisti e pesei-me, perdi 100 gramas... puff grande coisa :-( espero conseguir perder mais umas graminhas hj :-( esforço-me tanto!!

Ementa de hoje:
Antes de ir correr ( P:A) : 2 tostas integrais pingo doce +queijo fresco +capuccino
MM: 1 fatia fininha de bolo seco
Almoço: Peixe + broculos +chá
Lanche: Iogurte Magro aroma baunilha + 2 bolachas de canela
Jantar: Sopa + sobremesa LEV
Ceia: Chá ( vou fazer Noite)

O belo do pudim de caramelo

Hoje o meu jantar foi sopa s/ batata e esta delicia de caramelo :-) aprovadissima a comida que mandei vir!! Estive a comparar composiçao das saquetas, é mesmo igual a comida da Lev!! Tenho um armário cheio destas coisinhas boas... agora so falta perder o kilo que ganhei sem saber como :-(

Have a nice day, dolls! ♥

Aiii a minha inspiração do dia!!! Quando olho para estes corpos é que me dá força de continuar sempre a dieta... sempre p frente!! Este fds tenho o objectivo de perder o kilo que ganhei na semana passada!! como so hidrato ao pequeno almoço!!
Hoje o turno da Noite no Lar nao teve nada a ver com o ultimo... foi bem mais calminho :-) sai as 8h fui dormir um bocado até as 11h e venci a perguiça do sábado e manhã e como o tempo tá xoxissimo, fui p gym até as 13h. Despachada p resto do dia aproveitar p descansar!!

EMENTA DO DIA vai ser...
P.A: Capuccino + 3 tostas integrais do pingo doce + queijo fesco
Almoço: Carapau grelhado + broculos + chá
Lanche: Pêra
Jantar: Sopa + sobremesa Lev
Ceia: Chá

Mesmo com o tempo xoxo, aproveitem o fim de semana!!! Força nas dietas!!
Beijinho

Mais um dia daqueles...

Hello!! Hoje tive um da horrivel, levantar s 6.30 ir p hospital, sair do hopital as 17h ir p ginasio as 18h até as 20h... cheguei agora jantei, vou tomar banho e vou entrar as 22h no lar até as 8h ( fazer noite ), amanhã saio da noite durmo até as 11h e depois quero ver se vou ao gym que o fds vem chuvoso para se treinar na rua..
Conclusao... já nao me pesava desde a ultima conulta daLev e hj pesava mais 1 kg :-( ando deprimida 54,6 Kg fogo, vou esorçar-me p perde-lo, se calhar ando a abusar do pão :-( tb estive com o periodo pode ser retençao, ou massa muscular qu tenho treinado imenso e n decanso nada... vamos aguardar pelas proximas pesagens!! Objectivo: Fim de semana em Hidratos de Carbono!!!

Ementa do dia:
P.A: Crepe da comida da frança ( sabe igual ao da Lev) + capuccino ( igual ao da Lev)
M.M 1: 8 morangos
M.M2: 1/2 sobremesa de banana
Almoço: frango aos cubinhos c/ cogumelos + broculos+ alface+ chá
Lanche: 1/2 sbremesa de banana + 1/2 pão cmanteiga light
Jantar: Sopa + sobremesa Lev
Ceia: Chá

Gym: correr 25 min passadeira + aula de localizada = 500 cal

agora o já já entrar as 22h

Até amnhã minhas lindas!! Beijoka

sobremesa de banana

Como podem saber, ainda nao tive tempo de provar tudo das comidas la de France LOL mas vinha uma caixa de oferta com mousse de banana, bem... adorei!! deliciosa mesmo, e uma saqueta daquilo da para duas taçinhas, comi uma de sobremesa ao jantar e vou levar outra p comer amanhã a meio da manhã no hospital! Mesmo boa!! Aprovado! Amanhã de manhã ja provo o capuccino... o cheiro e aspecto do pó nao me parece igual ao da Lev, mas amanhã já vos digo! Vou beber um de manhã ao p.a!

Fui levantar a comidinha francesa LOL

Hello!! Hoje foi a manhã quase toda na caminha :-) acordei já eram 11h, arrumei e limpei a fundo o meu quarto qu jáprecisava de um ar fresco!! Depois fiz o meu almoço e fui aos correios levantar a encomenda.
Conclusão, é tudo igual a comida da LEV, composição e calorias, tudo igual so que muito mais barato. Cada caixa traz muito mais saquetas e a diferença de preço compensa. O site é Helios-Dietetic.fr, o pagamento é feito nos correios!
Eu encomendei bebida capuccino que adoro, pudim de caramelo, uns paezinhos sem hidrato de carbono que na LEV na há equ vao ao forno e ficam mesmo tipo pão ( ainda nao provei mas tem bom aspecto a imagem), e crepes p meus lanches :-)

O aspecto o crepe é este da imagem :-)

A ementa do meu dia de hoje:
P.A: 1 Fatia de pão de mistura + queijo fresco
Almoço: Peixe grelhado + bróculos + chá
Lanche: Sobremesa Lev
Jantar: Sopa s/ batata + snack da Lev
Ceia: Chá

E hoje é dia de corrida :-)