dia cinzento hoje em todos os aspectos

Olá Boa Tarde a todas!!
Ementa de hoje:
P.A- Pão de mistura com queijo fresco
Meio manhã- 2 filipinos de choc :-( nao resisti.....
Almoço- Espetada de Peru grelhada + Alface+ Coca cola zero + chá verde
Lanche- cacau LEV
Jantar- Sopa + Iogurte de Morango LEV
Ceia- Chá

Exercicio fisico de hoje: 40 min de bicicleta e abdominais ( 450 calorias)

Ah hoje pesei-me, estou quase na casa dos 53kg :-) agora so me volto a pesar la p 3ª ou 4ª feira para nao stressar!! O fim de semna é sempre o mais dificil para as dietas grrrrr mas até a proximaconsulta LEV ( dia 18) vou tentar nao sair muito da dieta, tudo certinho!!

Hoje alha-me outra vez o turno da tarde :-( estou sem vontade hoje de ir aturar doentes!!! :-( ha dias assim

beijo grande*